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비타민D는 지용성 비타민 지용성 비타민 / 수용성 비타민 / 뜻 / 특징 / 차이 비타민D 먹어야 하나? 비타민D는 햇빛 내 자외선을 통해 피부에서 합성되므로 식품으로 섭취하지 않아도 됨 비타민D를 피부에서 합성시키려면 팔다리등 몸통에 자외선 차단제를 바르지 않고 낮시간대에 야외 활동을 30분정도 해야함. 위와 같이 활동 하지 않는다싶으면 비타민D를 식품으로 섭취하는게 좋을듯함 * 자외선은 피부노화를 가속시킴 비타민D 일일권장량과 상한섭취량은? 일일권장량 : 400 IU(약 10ug) 상한섭취량 : 4000 IU(약 100ug) 비타민D 함유 식품 - 연어 고등어등과 같이 기름기가 많은 등푸른 생선에 가장 많음 - 연어 100g = 약 33ug (일일 권장량의 약 3배) - 달걀 100g = 약 20ug..

무료 동영상 다운로드 프로그램 jdownloader 사용 방법은 PC에 설치한 후 jdownloader 실행한 상태에서 1. 다운로드 받을 영상의 주소(URL)를 복사 2. jdownloader 활성화하면 링크추출기에 복사한 URL의 링크가 자동으로 추가됨 3. 링크추출기에 추가된 링크 맨 앞의 + 를 클릭 4. 다운받을 영상 우클릭하여 다운로드 클릭 하면 다운로드 됨 잘 모르겠으면 아래 더보기 눌러서 따라하세요. 'ffmpeg 찾을 수 없습니다' 뜨는건 설치 눌러서 설치 완료하면 이후로는 안떠요. 사용 방법 4번에서 어떤걸 받아야할 지 모르면 확장자가 mp4나 mkv인걸로 받으면 되요. 더보기 https://jdownloader.org/download/index JDownloader.org - Offi..

동영상 사이트에서 동영상 다운로드 안될때 내가 사용하는 크롬 확장프로그램 / 22년 3월 13일 업데이트  이 글에 있는 확장프로그램은 유튜브 다운로드 안되요유튜브 다운로드는 이걸로~https://winlake.tistory.com/1296 무료 동영상 다운로드 프로그램 jdownloader무료 동영상 다운로드 프로그램 jdownloader PC에 설치한 후 프로그램 실행한 상태에서 1. 다운로드 받을 영상의 주소(URL)를 복사 2. jdownloader 활성화하면 링크추출기에 링크 추가됨 3. 링크추출기winlake.tistory.com 2022년 3월 13일 확인해보니 기존 확장프로그램은 ㅍㅎ 사이트 막혔고아래 확장프로그램은 가능함https://chrome.google.com/webstore/det..